Quelles activités pour faire le plein d’énergie ?

Vous êtes à la recherche d’une activité qui vous correspond et qui va vous permettre de faire le plein d’énergie. Vous êtes dynamique, pleine de vies et les activités de « grands-mères » ne vous correspondent pas . Lulu a Envie vous fait découvrir les activités que toutes les seniors rêvent de pratiquer pour faire le plein d’énergie

Comment gagner en vitalité quand on est senior ?

Vous avez toujours été actifs dans votre vie . La retraite n’est pas synonyme de « non-activité » Vous pouvez simplement faire attention à ne pas perdre votre énergie. Lulu a envie de conseiller des petits trucs.

• Mangez-mieux : En mangeant équilibrer, vous êtes sur à tous les coups de garder votre énergie et d’avoir la force de pratiquer l’activité qui vous plaît le plus. Lulu a envie connaît très bien l’adage  » manger 5 fruits et légumes « . Vous n’êtes pas non plus obligés de vous priver de petits plaisirs mais jamais sans excès.
• Décompressez : Vous avez eu une vie professionnelle intense et très active. Profitez pour décompresser et profiter pour vous relaxer de temps à autres. Une petite sieste après manger ? Un livre sur le canapé pendant une heure? Cela ne vous sera que bénéfique pour votre corps et votre esprit.
• Bougez : Lulu a envie sait très bien que vous voulez aussi profiter de votre temps pour vos activités . Votre corps réclame déjà de pouvoir continuer à se mouvoir. Vos muscles resteront toujours actifs et vous ne perdrez pas votre énergie.

Le yoga pour senior : Quels bénéfices ?

Une des activités préférés des français, la pratique du yoga s’est vraiment démocratisée. Que vous soyez une femme, un homme plus ou moins jeunes, le yoga reste une activité bénéfique pour le corps et l’esprit.

• Assouplissement : Le yoga a la vertu de permettre à vos muscles de s’assouplir , de se détendre. Il va développer la souplesse de vos muscles supérieurs et inférieurs ainsi que votre colonne vertébrale. A partir d’un certain âge, les muscles et les tendons se raidissent, vous avez besoin de vous assouplir.
• Renforcement : Le yoga reste une activité douce mais il va offrir la possibilité de faire un renforcement musculaire de tout votre corps. Le maintien dans une position, vous musclent tout en douceur.
• Relaxation: Comme beaucoup de disciplines, le yoga favorise la relaxation et la méditation. C’est une activité qui améliore l’écoute de soi, vous êtes centré sur votre respiration, tout en étant concentré sur les autres.

Le yoga est une activité, adapté pour les femmes à l’écoute de leur corps et de leur esprit. Le yoga est typiquement une activité à faire avec vos copines, vos filles, vos petites filles ou votre mari sans complexe et sans avoir un niveau requis.

L’ aquagym : Quels bienfaits pour le corps ?

C’est une activité adaptée aux seniors pour le mélange entre la fluidité de l’eau et l’endurance de la gym. Voici une activité parfaite pour se renforcer et faire du cardio. L’aquagym permet d’allier l’eau et la gym.

• Renforcement : Comme le yoga, l’aquagym est une activité qui permet de faire du renforcement musculaire tout en douceur grâce à l’eau . Vous allez solliciter tout votre corps pendant la séance.
• Evacuation du stress : L’eau a déjà tendance à favoriser l’évacuation du stress. En associant la gym, vous permettez à votre corps de décompresser , de vous dépenser. En général , à la sortie d’une séance votre corps est relaxé.
• Bonne humeur: L’aquagym, c’est aussi le bienfait sur votre tête. A faire à plusieurs, vous sortirez du cours avec une pêche d’enfer . Votre corps et votre esprit sont libérés des tensions et l’activité va vous mettre de bonne humeur.

L’aquagym est idéal pour les articulations car ils sont détendus. C’est une activité assez classique ! Pourquoi ne pas vous lancer dans la natation synchronisée avec vos copines ?

L’ escalade : Comment cette activité lie sport et réflexion ?

L’escalade est une des activités qui motivent le plus les seniors. Elle lie le sport et la réflexion. L’âge « mure » pour l’escalade est un atout pour la pratique de cette activité. Les professeurs d’escalade trouve que les seniors sont plus dans la réflexion avant de monter un mur.

• Liberté : le sentiment de liberté que procure la pratique de l’escalade est un bon moteur. C’est une activité qui peut être réaliser en couple pour favoriser la complicité et l’assurance entre le couple.
• Agilité : L’escalade est un sport qui vous aide à développer votre agilité. Au delà de la réflexion et du sentiment de liberté, vous permettez à votre corps et à votre esprit à développer votre agilité.
• Renforcement : Encore une activité pour renforcer votre corps , l’escalade est excellent pour travailler tout votre corps. Il permet de vous muscler et de les allonger.

Pour vous muscler le corps et l’esprit , l’escalade est un bon choix. Cette activité s’adapte à tous les niveaux que vous soyez débutant ou expert.

Les sports extrêmes sont-ils fait pour les seniors ?

Lulu a envie de vous parler des sports extrêmes. Que vous soyez jeunes ou plus âgés , pourquoi ne pas vous lancer ? Lulu a envie va vous en présenter quelques uns .

Le parapente: Qu’est-ce que c’est ?

C’est une sorte de parachute dont on s’élance d’un versant de montagne. A la différence du parachute, avec le parapente, vous êtes en vol plus longtemps . Cette pratique est un lien entre la sensation de liberté et la découverte de la nature. Il y a plusieurs styles de parapente: le vol libre, la voltige, la randonnée … Le parapente peut facilement s’adapter à l’âge, d’un tout petit à une personne âgée.

Le saut à l’élastique : est-ce que c’est adapté aux seniors ?

Vous avez envie de sensation forte ? Dites ‘bonjour saut à l’élastique ». Le saut a l’élastique consiste à sauter d’une certaine hauteur tout en étant retenu par un élastique. C’est une activité à sensation qui n’est pas déconseillé aux seniors. Vous avez envie d’essayer, il ne faut pas hésiter. Vous aurez une sensation de liberté intense. Il faut, bien sur, ne pas être cardiaque

Le kite surf : quelles sensations sur l’eau ?

Cette activité se pratique sur l’eau avec une voile et une planche. Le kite surf est très tendance sur les plages l’été. Que vous soyez jeunes ou âgés, la pratique est accessible à tous avec des moniteurs qui vont vous apprendre les bases pour vous aider à avoir le plus de sensations possibles.

Vous avez un sentiment de liberté, de vitesse sur l’eau . Il est quand même conseiller d’avoir une bonne condition physique mais l’âge ne doit pas vous bloquez pour réaliser cette activité.

Il y a tellement d’activités que vous pouvez faire avec plus ou moins de facilités. Lulu encourage la pratique d’une activité, en fonction de vos envies, de vos capacités. Il ne faut pas que vous reculiez à faire une activité car vous trouvez trop âgé. Il n’y a pas d’âge pour être libre de faire ce qu’y nous plaît. N’hésitez pas à contacter Lulu pour partager avec nous vos activités et vos envies .